打呼噜喝什么茶？现代人必备的养生热词，改善睡眠神器

打呼噜喝什么茶？现代人必备的养生热词改善睡眠神器

嗨朋友有未有这样的感觉——晚上睡得好好的突然被本身的呼噜声吵醒然后整个人愣在那里心想“我怎么这么烦人啊？”打呼噜这个难题真的很让人头疼。特别是和另一半一起睡的时候这呼噜声简直就是“睡眠”。有时候我本身都能听到本人睡得跟个猪似的那声音真是震耳欲聋。

其实打呼噜这事挺复杂的。有时候是因为睡姿不对有时候是因为太累了还有时候可能是因为身体出了点疑惑。不过我今天想和大家聊聊一个特别有意思的话题——喝茶能不能缓解打呼噜？说实话我也是在一次偶然的机会里发现这个秘密的。当时我特别喜欢熬夜追剧白天工作又累得够呛晚上总是睡得很浅呼噜声也跟着来了。后来朋友推荐了我几款茶说是可试试看，结果还真有点效果！

先说说绿茶吧。我觉得绿茶是个特别棒的存在，因为它真的能让我感觉清新不少。绿茶里面富含抗氧化剂，听朋友说这些东西能减轻喉部和鼻腔的炎症。我当时就觉得有点道理，因为我平时嗓子经常觉得干干的尤其是秋冬季节。喝了几天绿茶后，我发现本人的喉咙好像没那么干燥了，而且呼吸也顺畅了一点点。虽然木有立竿见影的效果，但是至少让我感觉到了一种温和的改善。早上起来也不觉得喉咙像堵着一团棉花一样难受了。

再对于说胖大海茶。胖大海这个名字听起来就很特别，是不是？我第一次听说胖大海的时候，还以为是一种特别大的水果呢。哈哈，有点傻了吧唧的。后来才知道，胖大海是一种材，泡出来的茶水味道有点甘甜。它主要的功效是清热利咽，还能润肺开音。我试过用胖大海泡水喝，真的感觉喉咙舒服多了。特别是那些晚上睡觉打呼噜的人，可能是因为喉咙部位有些炎症或是说水肿，所以气道会变得窄窄的。胖大海茶能帮你缓解此类不舒服的感觉，让喉咙保持清爽。不过呢，胖大海茶也不能天天喝，连续喝上一周就差不多了，不然可能存在伤到脾胃哦。

还有一个特别有意思的茶，就是陈皮茶。陈皮这类东西其实海见，很多地方都有卖。它有理气健脾、燥湿化痰的作用。我觉得这个特别适合那些打呼噜是因为痰湿堆积的人。有一次我朋友告诉我，她打呼噜特别严重，有时候本身都能被自身的声音吓醒。后来她开始每天泡点陈皮茶喝，说是有空就把陈皮放在枕爆让它的香气慢慢飘进鼻子里。她试了几天后，真的发现本人的呼噜声轻了不少。她说这可能是因为陈皮的香气让她放松下来身体状态也跟着调整了。不过呢，我觉得这方法听起来有点玄乎，但谁又能说得准呢？反正我是抱着试试看的态度去做的，结果确实让我感受到了一点点改善。

其实呢，除了这些茶，还有很多其他的饮品也可试一试。比如说玫瑰花茶，据说它有活血散瘀的作用，对缓解打呼噜也有帮助。还有苹果醋酸酸甜甜的，据说能调节身体的酸碱平衡，改善咽喉肌肉的紧张度。不过我得提醒大家，这些东西只是辅助，倘若你的打呼噜难题已经很严重了，比如伴随呼吸暂停，那就别光靠喝茶了，赶紧去医院看看才是正经事。

说到喝茶，我倒是觉得有个时间很必不可少。倘使你在晚上快睡觉的时候喝浓茶，那很可能不仅不能缓解打呼噜，还会让你睡不着觉。我有一次为了测试一下茶的效果，特意在临睡前泡了杯浓茶喝。结果可想而知，我根本睡不踏实，翻来覆去的，打呼噜的情况反而更严重了。所以啊，喝茶这件事一定要掌握好时间，是在白天或晚饭后，不要等到快要睡着的时候才喝。

不过呢，我也听过若干不太靠谱的说法，比如有人说酸枣仁茶能治打呼噜。我专门去查了一下，发现这茶虽然有养心益肝的作用，但它并木有直接改善呼吸道的功能。换句话说酸枣仁茶可能是让你睡得更香一点，但它并不能应对打呼噜的根本难题。所以啊，这类茶更多是帮助你放松，而不是直接治疗打呼噜。

我特别喜欢在睡前泡一杯淡淡的茶比如菊花茶。菊花茶的味道清雅，喝下去有一种让人宁静的感觉。每次喝完菊花茶，我都觉得本人像是卸下了压力整个人轻松了不少。不过呢，我觉得这也和个人体质有关。有些人可能对茶的成分比较敏感，喝了之后会感觉喉咙湿润，呼吸顺畅；但有些人可能就没什么太大变化。喝茶这事还是要因人而异，找到最适合本身的那一款。

其实，我觉得打呼噜的疑惑不仅仅是喝茶能解决的。有时候，我发现自身打呼噜特别厉害是因为白天太累了，或是说是因为吃得太多太油腻了。所以啊，平时也要关注饮食习宫尽量清淡一点，少油少盐。还有，睡觉的时候侧卧睡姿比仰卧要好得多。我以前总是喜欢仰着睡结果一躺下就开始打呼噜。后来改成了侧卧睡，感觉呼噜声真的少了很多。

不过呢，我还是要强调一下，喝茶也好，调整睡姿也好，这些都是小方法，对缓解打呼噜有一定帮助，但不能完全依赖它们来解决疑惑。要是你的打呼噜已经严重作用到生活和健康了，那还是建议去医院检查一下。我有个朋友就是因为长期打呼噜结果被查出有严重的睡眠呼吸暂停综合征。当时她可吓坏了，赶紧开始治疗。现在想想，要是她早点重视这个难题，就不会耽误这么久的时间了。

总之呢，打呼噜这事真的是现代人的一个小烦恼。不过我觉得生活本身就是充满了各种小烦恼，咱们只要学会去应对就好啦。喝茶这类养生办法，我觉得挺适合咱们这些熬夜党、加班族的。既能缓解打呼噜，又能提升睡眠优劣，还能给日常生活增添一份小乐趣。不过呢，喝茶这事也要讲究个度，不能贪杯，也不能太晚喝。否则的话，你可能将会发现，原本想让本身睡得更好，结果却因为喝茶而失矛那就得不偿失啦！

最后想说的是，每个人的身体状况都不一样，所以适合别人的茶不一定适合你。你可以多试试，找到那种让你感觉最舒服的茶。就像我一样，一开始觉得胖大海茶没啥效果后来坚持喝了几天，发现喉咙真的清爽了不少。所以啊，养生此类事情，还是需要耐心和细心的。期待大家都能够拥有一个好睡矛远离打呼噜的困扰！

大家还看了：