夏季宜喝什么茶好，适合饮哪种茶改善失眠脾虚

夏天阳光明媚气温逐渐升脯这时一杯清凉的茶饮，不仅可以消暑解渴，还能帮助咱们改善身体健康。那么夏天适合喝什么茶呢？我个人觉得，绿茶、菊花茶、柠檬茶、金银花茶、荷叶茶等都是不错的选择。

绿茶是我非常喜欢的一种茶。它含有丰富的茶多酚和咖啡因，适量饮用可延缓衰老、减肥还可以辅助降血脂。而且，绿茶的口感清新，喝起来非常舒服。不过绿茶性寒若是你是脾胃虚弱的人，适量饮用，以免伤胃。

菊花茶也是一种很好的选择。菊花茶具有清热解毒、清肝明目的功效适量喝可改善风热感冒、目赤肿痛等情况。而且，菊花茶的味道清香，喝起来非常提神。

再者柠檬茶也是夏天不错的选择。柠檬茶含有丰富的维生素C，适量喝可以生津止渴，比较适合夏天饮用。而且，柠檬茶的口感酸甜，喝起来非常开胃。

金银花茶和荷叶茶也是夏天不错的选择。金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用，夏季适量饮用金银花茶，可帮助身体抵御外界热邪的侵袭缓解因暑热引起的头痛、身热等症状，还能辅助预防感冒和其他夏季常见疾病。荷叶茶具有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿等功效，能够减低血脂、减肥瘦身。

除了以上这些茶，还有薄荷茶、白茶、姜茶等，都是非常不错的选择。薄荷茶清凉提神，帮助消化；白茶性清凉茶多酚含量脯抗氧化效果好，有助于清心火、降血压；姜茶温热，有助于调和机体，祛除体内寒气。

那么适合饮哪种茶改善失眠脾虚呢？我个人觉得，荷叶茶和金银花茶都是不错的选择。荷叶茶具有清热解暑、健脾升阳、去湿利尿等功效，能够减少血脂、减肥瘦身，对脾虚湿重的人对于，荷叶茶是非常适合的。金银花茶具有清热解毒、疏散风热的作用可帮助身体抵御外界热邪的侵袭，缓解因暑热引起的头痛、身热等症状，还能辅助预防感冒和其他夏季常见疾病，对于失眠的人对于，金银花茶也是非常适合的。

夏天适合喝的茶有很多种你能够按照自身的体质和喜好选择合适的茶品。不过喝茶也要适量过量饮用茶水或许会引起身体不适。 假如你在饮茶进展中出现不适症状，建议及时就医，在指导下选用针对性的治疗。

期望这篇文章能够帮助你更好地理解夏天适合喝什么茶以及怎样选择适合自身的茶。若是你有其他疑惑，欢迎随时向我提问。

大家还看了：
夏季宜喝什么茶   

海量资讯、精准解读，尽在APP

责任编辑：Llenlleawg