高原反应这个听起来有点吓人的名词对准备去羊卓雍措的你而言可能是个不大不小的难题。但别担心作为一个曾经亲身经历过这一切的“过来人”我会用我的经验和若干小贴士告诉你怎样在二日游内畅游羊卓雍措同时尽量避免高原反应的困扰。

一、提前准备心里有底

得说说进藏前的准备。其实，高原反应这东西，预防胜于治疗。提前一个月停止剧烈的有氧运动这是为了避免身体在进入高原后过度消耗氧气。 提前7到10天开始服用红景天口服液，这个据说对缓解高原反应有帮助。还有那些墨镜、防晒霜、保温杯等必备物品，一个都不能少。

二、黄南出发，拉萨初体验

从黄南出发，你可能需要先坐长途汽车到拉萨。这一路上，青藏高原的壮美风光会不断冲击你的视觉。到了拉萨，先别急着玩耍，建议先休息一下，让身体适应高原的环境。其实，拉萨的海拔已经不低，提前适应一下是有好处的。

三、羊卓雍措，美丽的诱惑

就是重头戏——羊卓雍措。从拉萨出发，沿着109国道，沿途你可欣赏到美丽的青藏高原风光，雪山、草原、还有那些悠闲吃草的牦牛。不过这时候的你，可能已经开始感受到高原反应的威力了。

四、怎么样解决高原反应？

1. 放慢节奏：到了羊卓雍措，别急着跑来跑去，慢慢走慢慢看。其实，这里的风景是需要慢慢品的，不是吗？

2. 保持充足的水分：高原上的空气干燥，容易脱水。记得多喝水，保持身体水分充足。

3. 饮食调节：吃点高热量的食物，比如牦牛肉火锅、青稞饼，这些都能帮助你补充。不过别吃得太饱，以免增加身体负担。

4. 适当休息：游览的时候，感觉累了就找个地方坐下休息一下。其实休息也是一种享受，不是吗？

5. 辅助：若是感觉不适，可服用部分高原反应的，比如高原安。不过在的建议下利用。

五、住宿推荐

在羊卓雍措周爆有若干民宿可提供住宿。体验一下藏族的风情，也是一种不错的选择。不过记得提前预订，避免到时候找不到住的地方。

六、行程安排

Day 1：早上从拉萨出发，一路向南，沿途欣赏青藏高原的风景。中午抵达羊卓雍措，入住民宿，稍作休息。下午开始在羊卓雍措周边游览，欣赏湖光山色。晚上可以在星空营地享受篝火晚会，拍拍星空，K歌放松。

Day 2：清晨，在羊卓雍措欣赏日出，感受那份宁静和美丽。上午继续游览羊卓雍措，下午返回拉萨。

七、个人感受

其实，高原反应并未有想象中那么可怕。只要你做好准备，调整好心态，就可以克服它。在羊卓雍措的那两天虽然有时候会感到有些疲惫，但每当我看到那片蓝色的湖水，还有周围的雪山，所有的疲惫都烟消云散了。

八、结语

去羊卓雍措的二日游，是一次难忘的旅程。只要你做好充分的准备，合理调整行程，就能够畅游这片神秘的高原湖泊。记住，享受旅程，享受风景才是最关键的。期望你能在羊卓雍措，找到那份属于本人的宁静和美丽。

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