文/腻

　　其实健身是一项非常孤单的活动，它不像别的活动一样需要很多队员的加入，那些健身者们往往都是一个人去健身的。也有一些健身者会选择与自己的爱人、兄弟姐妹或者朋友一起去练习，但今天小编要给大家介绍的是一对母女搭档的健身达人。

　　她们来自于巴西，大家都知道巴西是一个著名的美女国，所以相应的今天这对母女的颜值也是很高的。妈妈的名字叫波蒂，女儿的名字叫莉娜，她们二人都非常喜欢健身，而且凭借着姣好的容颜和火辣的身材从而成为了当地比较有名的网红。

　　从照片中看起来，妈妈也非常年轻，二人站在一起酷似姐妹。从妈妈身上我们完全看不到岁月流逝过的痕迹，今年52岁的妈妈皮肤依旧紧致、水嫩而由于一直坚持健身的原因，所以妈妈的身材也保养得非常好，身材饱满厚实但丝毫不失女人味，浑身散发出一种运动女性的魅力。

　　而女儿也完全的继承了妈妈的美貌，一头金发再搭配上精致无比的容貌，以及她那沙漏型的身材，让无数男生都着迷不已。也正是由于莉娜一直坚持力量训练的原因，所以莉娜的大腿看起来比较粗，比较壮实，但是却非常紧致，反而会呈现出一种健康的力量美。尤其是她那纤细的小蛮腰真的让人羡慕不已。

　　虽然妈妈的身材比不上女儿，但是对于一个52岁的女性来说，能够拥有如此丰腴的身材也已经非常了不起了。据了解，她们二人在健身房的训练项目多以腿部训练为主，她们每天都会认真的呆在力量区进行训练，虽然过程很辛苦，但是她们还是坚持了下来，并且还获得了现在如此完美的身材。

　　她们二人每次走在大街上都会引起非常高的回头率，当莉娜将二人健身的视频上传到网上时，遭到了网友的疯狂转发和分享，网友们则表示，太羡慕这家的男主人了，也有很多网友抱怨，这样的身材吃不消呀！如果你也希望拥有莉娜这样的好身材的话，那就赶快跟着我一起来练习吧！

　　动作一：平板支撑，这个动作可以帮助你消除腹部赘肉，但是对于新手来说，第一次只要坚持1-2分钟就可以了，等熟练以后每次坚持5-8分钟即可。

　　动作二：深蹲，这个动作不仅可以塑造腿部线条，同时还可以让你拥有令人羡慕的小翘臀。这个动作每天做150-200个即可。

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