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常德宝岛医院疼痛科：痛风年轻化如何预防

转载 艾镁网于 2022/09/27 22:52:09 发布 IP属地：未知 来源： 作者： 4144 阅读 0 评论 0 点赞
随着生活方式、饮食结构的改变，患痛风的人越来越多，也越来越年轻化。什么是痛风？痛风是一种单钠尿酸盐沉积所致的晶体相关性关节病，与嘌呤代谢紊乱或尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关，属代谢性风湿病范畴。痛风有哪些危害？痛风可并发肾脏病变，严重者可出现关节破坏、肾功能损害，常伴发高脂血症、高血压病、糖尿病、动脉硬化及冠心病等。

随着我国人民生活水平的不断提高，从以前的粗食到现在的高嘌呤高蛋白饮食，痛风的患病率呈逐年上升趋势，并且逐渐年轻化。那么生活中应该怎么预防痛风的发生呢？下面常德宝岛医院疼痛科专家带大家了解并提前预防痛风的发生。
1．限酒：轻度饮酒、中度饮酒和重度饮酒均比不饮酒或偶尔饮酒容易发生痛风，酒精摄入量与痛风发病风险呈剂量效应关系，不管饮用白酒、红
2．减少高嘌呤食物的摄入：大量食用肉类、海鲜（如贝类）、动物内脏会导致血尿酸水平增高，而食用大量乳制品以及植物蛋白则会降低痛风发病率。
3．防止剧烈运动或突然受凉：根据国家风湿病大数据显示，剧烈运动是男性和女性痛风患者发作的第三位诱因。突然受凉是女性痛风发作的第二位诱因，是男性的第五位诱因。
4．减少富含果糖饮料的摄入：富含果糖的饮料可增加女性患痛风的风险，含糖软饮料和果糖可增加男性患痛风的风险。
5．大量饮水：饮水过少是高尿酸血症和痛风的危险因素，若患者确诊为痛风，则建议每日饮水量大于2000ml。
6．控制体重：日常生活中应严格控制体重，更高的体重指数可增加痛风发生的风险，肥胖与超重人群应该注意日常饮食摄入与减肥。
7．增加新鲜蔬菜的摄入：经常性食用新鲜蔬菜是痛风发病的保护因素。
8．规律饮食和作息：饮食不规律、作息不规律、经常疲劳者均会增加痛风发生的风险。
9．规律运动：规划每日运动量以及运动时间，养成良好运动习惯，避免突然剧烈运动等不规则运动方式。
10．禁烟：周围人经常吸烟者比周围人偶尔吸烟者发生痛风的风险高，周围人偶尔吸烟者比周围人几乎不吸烟者发生痛风的风险高。
常德宝岛医院温馨提示当痛风影响关节功能，或者痛风石压迫神经，就要考虑手术治疗了！


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